フルグラの栄養はどのくらいあるの・・?【調べてみて。】

フルグラ

フルグラは大人にも子供にも栄養バランスが良い食べ物でおすすめ!
と言われていますが…。

 

でも、実際にどんな栄養が入っているのか…
あまり意識したことがない方もいるのでは?と思いました。

 

なんとなく、朝食代わりに食べることで、
便通が良くなったりカロリーが抑えられるのでおすすめ、
栄養バランスを整えたい成長期の子供に良いと聞くから…
という感じで、何気なく食べている方もいるかもしれません。

 

そこで、こちらではカルビーのフルグラ(フルーツグラノーラ)の栄養について、
お伝えしていきます。

 

フルグラには穀物とフルーツ、ナッツがミックスされています。

 

ビタミン、食物繊維、鉄分がバランスよく摂れますし、
牛乳と一緒に食べるとさらに栄養価アップ。
ビタミンは、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12…とたっぷり。

 

食物繊維はバナナ4本分、鉄分はほうれん草10食分ということで、
ダイエットにも美容にも役立ちそうですよね。

 

でも、成分表をみてみると、タンパク質がちょっと足りないかも?
と思いました。

 

ダイエットをするにしても、子供の成長サポートとするにしても、
タンパク質は欠かせない成分。

 

フルグラだけを食べていれば健康な状態が保てる!
というわけではないので、
あくまでも栄養サポートとして、一食の置き換えとしての
利用が良いのかな?と思います。

 

また、おなか一杯フルグラを食べたり、
牛乳をたっぷりかけてしまうとカロリーは高くなるので
ダイエットに役立てたいなら1食50gを守るのは必須!?

 

1食50gに抑えても牛乳を200mlかけると360kcalです。
食べ過ぎは要注意ですね。

 

また、食品にアレルギーのある方はこのフルグラは食べられません。
アレルギーのある方は成分をもう一度チェックしてくださいね。

 

 

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